6 Fakta Penyebab Susah Tidur Siang yang Wajib Kamu Ketahui

CoretanKode.com ~ 6 Fakta Penyebab Susah Tidur Siang yang Wajib Kamu Ketahui, Tidur siang merupakan kenikmatan yang kadang sulit untuk didapatkan apalagi dikala kita sudah berada diusia dewasa dan mempunyai tanggung jawab sendiri.

Tapi untuk anak kegiatan tidur siang itu hampir dibilang merupakan sebuah kewajiban bukan ? nah karena memang tidur siang mempunyai sangat banyak manfaat untuk sikecil. Selain itu tidur siang juga bisa membuat kita melakukan Skipping Half of Day loh.

Artikel Menarik Lainnya :

Daripada waktu terbuang sia-sia karena aktivitas yang tidak bermanfaat ada baiknya kita tidur siang saja, tapi tidur siang terkadang sangat sulit dilakukan bahkan ketika kita sudah menyiapkan diri untuk tertidur disiang hari. Mengapa? nah itulah yang akan admin jelaskan pada artikel kesehatan kali ini.

Isi tampilkan

Manfaat Tidur Siang

Tidur siang mempunyai banyak manfaat untuk segala usia, dimana sangat jelas bahwa aktivitas ini sangat memberikan kita rasa segar pada saat terbangun kan. tapi sebenarnya rasa segar bukan satu satunya manfaat yang dihasilkan dari aktvitas tidur siang tersebut.

Manfaat Tidur Siang untuk Anak dan Dewasa :

Meningkatkan Performa Kerja
Meningkatkan Daya Ingatan
Riset mengatakan tidur siang dapat meningkatkan Kreativitas
Memulihkan Mood yang Kacau
Menambah Konsentrasi
Menurunkan Tekanan Darah
Mencegah penyakit jantung dan juga Stroke
Membuat tubuh menjadi lebih segar dan bertenaga setelah terbangun

Nah ada sangat banyak manfaat dari aktvitias tidur siang yang sering kalian lewatkan loh ! Usahakan sebisa mungkin kalian mendapatkan tidur yang cukup perharinya yah guys jangan sampai kekurangan tidur.

READ : 18 Dampak Pencemaran Udara Bagi Lingkungan dan Manusia

Kekurangan tidur juga dapat menyebabkan banyak penyakit loh ! untuk masalah yang disebabkan kurang tidur kalian bisa melihat list dibawah ini.

Efek alias Bahaya Kurang Tidur, Ketahui Sekarang!

Daya ingat melemah
Mudah lesu/lemas/tidak bertenaga
Mood jadi bermalasan
Resiko penyakit jantung serta stroke yang tinggi
Memicu rasa khawatir dan kurang fokus beraktivitas

Nah jadi sangat bahaya loh jika kalian sampai kurang tidur. Baik tidur siang dan juga malam itu sangat penting, jikalau bisa tidur siang lakukan saja.

6 Penyebab Susah Tidur Siang !

Bagi kalian yang punya banyak waktu disiang hari untuk beristirahat tapi tidak bisa karena alasan yang belum anda ketahui, dibawah ini admin akan menyebutkan dan sedikit menjelaskan tentang apa saja sih penyebab kalian susah banget susah tidur siang.

Silahkan disimak yah guys, artikel ini admin buat berdasarkan penelusuran admin diwebsite kesehatan yah. Jadi semoga dapat diterima rangkuman yang admin buat dibawah ini :

Suhu Ruangan Tidak Cocok

Suhu Ruangan bisa saja menjadi penyebab utama orang tidak bisa melakukan aktivitas yang satu ini, itu dikarenakan beberapa orang hanya bisa tertidur pada suhu tertentu.

Ada beberapa orang yang menyukai suhu ruangan yang hangat tapi ada pula yang menyukai suhu ruangan yang dingin. Jika suhu ruangan tidak sesuai dengan kebiasaan atau kemampuan tubuh anda sudah pasti otak anda akan melakukan respon penolakan terhadap niatan tidur siang kalian.

Jadi pastikan ruangan yang ingin kalian gunakan untuk tidur siang sudah cocok untuk tubuh dan kebiasaan kalian yah guys.

Rasa Khawatir dan Cemas

Tidur disiang hari memang dapat menyebabkan rasa khawatir dan cemas, rasa tersebut timbul dikarenakan kesadaran diri kalian sendiri bahwa siang adalah jam produktif. Dimana kerjaan, sekolah, ibadah dan aktvitas lain masih banyak yang perlu atau bisa diselesaikan.

READ : 7 Manfaat Daun Afrika dan Video Pengolahan-nya !

Karena pemikiran anda seperti itu maka otak anda juga melakukan penolakan untuk niatan tidur siang anda, jadi admin sarankan jikalau anda ingin tidur siang. Pastikanlah terlebih dahulu bahwa tidak ada lagi pekerjaan atau kegiatan penting yang perlu diselesaikan.

Karena jika kalian tetap kepikiran tubuh anda akan sangat sulit untuk rileks dan tertidur.

Kondisi Suara pada Ruangan

Selanjutnya untuk penyebab susah tidur siang yang paling umum adalah kondisi suara pada ruangan.

Bukan hanya suhu ruangan yang penting namun kondisi suara disekitar ruangan juga menjadi hal yang perlu kalian perhatikan. Mirip dengan kondisi suhu yang admin jelaskan diatas, benar loh ada orang yang bisa terlelap dengan mudah dikala terdapat suara yang ramai dan ada juga yang sangat kesulitan atau mudah terbangun disaat ada suara sedikitpun.

Nah jika kalian orang yang tidak tahan dengan suara bising pastikan anda mengunci kamar tidur anda sebelum tidur siang guna menghalau orang untuk asal masuk saja.

Demensia

Demensia ini merupakan penyakit susah tidur yang dapat menyebabkan otak menjadi tidak dapat berfikir jernih, susah berinteraksi dan juga mengingat.

Efek samping yang disebabkan yakni membuat penderitanya tidak dapat tertidur baik disiang dan juga malam hari, kebanyakan orang yang mempunyai penyakit Demensia selalu saja ingin berkeliaran tanpa henti baik disiang dan juga malam hari.

Hal tersebut akan menimbulkan efek rasa gelisah dan juga kacau pada saat sedang sendirian.

Sinusitis alias Pilek

Orang yang sedang pilek juga akan susah melakukan tidur siang loh, apalagi disaat suhu ruangan juga sedang hangat.

Terjadinya infeksi dan pembenkakan pada saluran hidung adalah penyebab terjadinya masalah yang satu ini, Kebanyakan es krim atau aktvitas dimalam hari dapat menjadi penyebab dari penyakit yang satu ini nih guys.

READ : Penjelasan Analisis SWOT Terlengkap (Pengertian, Unsur dan Manfaat)

Karena sedang pilek hidung pun memproduksi lendir atau ingus yang banyak alhasil membuat kalian kesulitan bernafas disaat sedang merebahkan badan.

Perut Lapar alias Belum Makan

Nah penyebab terakhir yang memungkinkan anda sangat sulit untuk tertidur disiang hari adalah rasa lapar yang sangat mengganggu.

Jika anda tertidur apakah itu tidur atau pingsan ? hehe.. Tidur siang yang baik adalah tidur yang dilakukan setelah makan siang.

Itu dikarenakan kalian akan jauh lebih mudah tertidur disaat perut kalian sedang kenyang daripada lapar. Kalian bisa tertidur disaat keadaan lapar tapi akan memakan waktu mencoba yang lebih lama daripada saat kondisi kenyang.

Penyebab Susah Tidur Siang yang satu ini juga bisa dibilang menjadi alasan yang paling sering terjadi, dan juga kebanyakan orang juga memilih untuk makan terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas tidur siang tersebut.

Nah itulah 6 Fakta Penyebab Susah Tidur Siang yang Wajib Kamu Ketahui tuh, Pada intinya sih jika anda ingin tidur siang pastikan dulu suasana ruangan aman, kerjaan sudah selesai, perut tidak lapar dan juga usahakan menggunakan bantal yah guys.

Dijamin jika kalian sudah memastikan hal tersebut tidur siang kalian akan terasa nikmat banget, Sekian dulu untuk artikel kesehatan CoretanKode.com kali ini semoga bermanfaat.

Terima kasih telah berkunjung Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatu.

Originally posted 2020-08-01 20:04:57.